BCAA 8:1:1 Be First BCAA Instantized powder 350 г, Вишня

БЦАА (branched-chain amino acids) – это группа протеиногенных незаменимых аминокислот. Они требуются для синтеза белка в мышцах, и они не синтезируются в организме человека, а поступают исключительно извне – с пищей. Поэтому в рационе должно быть достаточно белковой пищи, а белки должны быть полноценными – содержащими необходимое количество незаменимых аминокислот.

Кроме важной функции быть строительным материалом для построения собственных белков организма, BCAA обладает еще важным свойством – они подавляют разрушение мышечных белков под нагрузкой и ускоряют рост мышц.

В действии аминокислот с разветвленной цепочкой есть несколько важных механизмов.

Прием BCAA позволяет увеличить запас этих аминокислот в мышцах (или восстановить его после тренировки), повышая работоспособность мышц и ускоряя их рост. Иными словами, BCAA обеспечивают:

энергетическую поддержку мышц, предоставляя дополнительное питание,
сырье для синтеза мышечных белков и некоторых аминокислот,
подавление катаболизма за счет увеличения энергозапасов мышечных клеток,
прямое ускорение анаболических реакций посредством активации сигнальных белков,
увеличение выработки инсулина.

Рекомендации по применению (на этикетке)

Смешайте 1 или 2 порции (1 или 2 мерные ложки) с 150-300 мл воды или любого другого напитка.

Как принимать ВСАА (рекомендации экспертов)

Для целей снижения мышечных болей и ускоренного восстановления рекомендуется принимать по 5-7 гр ВСАА до или после тренировки в любой форме (таблетки, капсулы, порошок, жидкость).

Для снижения центрального утомления и повышения работоспособности 5-15 гр до или в течение тренировки в любой форме (во время тренировки предпочтительно в разведенном с водой виде).

Для обогащения веганского рациона принимайте 3 гр вегетарианских ВСАА (в любой форме) вместе с белковой пищей 2-3 раза в день.