Clear James. Atomic Habits

Джеймс Клир. Атомные привычки. Преобразите свою жизнь с помощью мелких изменений в поведении, начиная с сегодняшнего дня. Люди думают, что когда хочешь изменить свою жизнь, нужно думать в глобальном масштабе. Но всемирно известный эксперт по привычкам Джеймс Клир открыл другой путь. Он знает, что настоящие изменения происходят благодаря совокупному эффекту сотен мелких решений: делать два отжимания в день, вставать на пять минут раньше или совершать один короткий телефонный звонок. Он называет их атомными привычками. В этой переломной книге Клир точно показывает, как эти крошечные изменения могут привести к столь радикальным последствиям. Он раскрывает несколько простых жизненных хаков (забытое искусство Накопления Привычек, неожиданная сила Двухминутного Правила или уловка попадания в Золотую Середину) и погружается в передовые психологию и нейронауку, чтобы объяснить, почему они важны. На этом пути он рассказывает вдохновляющие истории олимпийских чемпионов, ведущих генеральных директоров и выдающихся ученых, которые использовали науку о мелких привычках, чтобы оставаться продуктивными, мотивированными и счастливыми. Эти мелкие изменения окажут революционное воздействие на вашу карьеру, ваши отношения и вашу жизнь. Clear James. Atomic Habits.Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now.People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions: doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call.He calls them atomic habits.In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy.These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life.
Букинистическое издание. Книга новая!