Тест на родительское выгорание
На первые симптомы выгорания мама, как правило, не обращает внимания. К счастью, его степень можно
измерить. Подробный тест из 22 вопросов позволит вам объективно оценить свое состояние.
Оценивайте каждое высказывание только применительно к заботе о собственных детях (ребенке), не
касаясь работы, взаимоотношений с супругом или общей жизненной ситуации.
Полученный результат тестирования не является диагнозом и не заменяет консультации врача/психолога.
Может потребоваться консультация специалиста.
К концу дня, проведенного с ребенком, я чувствую
себя эмоционально опустошенной.
К концу дня, проведенного с ребенком, я чувствую
себя, как выжатый лимон.
Я чувствую себя усталой, когда встаю утром и
должна провести весь день с ребенком.
Я хорошо понимаю, что чувствует мой ребенок, и это
помогает мне в общении с ним.
Я общаюсь с ребенком только формально, без лишних
эмоций и стремлюсь свести общение с ним до минимума.
Я чувствую себя энергичной и эмоционально
воодушевленной.
Я умею находить правильное решение в конфликтных
ситуациях со своим ребенком.
Я чувствую угнетенность и апатию.
Я могу продуктивно влиять на развитие и успехи
своего ребенка.
В последнее время я стала более отстраненной и
бесчувственной по отношению к своему ребенку.
Мой ребенок стал мне неинтересен. Он скорее
утомляет, чем радует.
У меня много планов на будущее в связи с развитием
детей, и я верю в их осуществление.
У меня все больше жизненных разочарований в сфере
семьи.
Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко
многому, что радовало меня раньше.
Мне безразлично, что думает и чувствует мой
ребенок.
Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и
всех.
Я легко могу создать атмосферу доброжелательности
и доверия при общении с ребенком.
Я без напряжения и раздражительности общаюсь со
своим ребенком, независимо от ситуации, в которой происходит общение.
Я довольна своими успехами как родитель.
Я чувствую себя на пределе возможностей.
Я смогу еще много сделать в своей жизни как
родитель.
Я проявляю к ребенку больше внимания и заботы, чем
получаю от него в ответ признательности и благодарности.
1 из 22
К концу дня, проведенного с ребенком, я чувствую
себя эмоционально опустошенной.
2 из 22
К концу дня, проведенного с ребенком, я чувствую
себя, как "выжатый лимон".
3 из 22
Я чувствую себя усталой, когда встаю утром и
должна провести весь день с ребенком.
4 из 22
Я хорошо понимаю, что чувствует мой ребенок, и это
помогает мне в общении с ним.
5 из 22
Я общаюсь с ребенком только формально, без лишних
эмоций и стремлюсь свести общение с ним до минимума.
6 из 22
Я чувствую себя энергичной и эмоционально
воодушевленной.
7 из 22
Я умею находить правильное решение в конфликтных
ситуациях со своим ребенком.
8 из 22
Я чувствую угнетенность и апатию.
9 из 22
Я могу продуктивно влиять на развитие и успехи
своего ребенка.
10 из 22
В последнее время я стала более отстраненной и
бесчувственной по отношению к своему ребенку.
11 из 22
Мой ребенок стал мне неинтересен. Он скорее
утомляет, чем радует.
12 из 22
У меня много планов на будущее в связи с развитием
детей, и я верю в их осуществление.
13 из 22
У меня все больше жизненных разочарований в сфере
семьи.
14 из 22
Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко
многому, что радовало меня раньше.
15 из 22
Мне безразлично, что думает и чувствует мой
ребенок.
16 из 22
Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и
всех.
17 из 22
Я легко могу создать атмосферу доброжелательности
и доверия при общении с ребенком.
18 из 22
Я без напряжения и раздражительности общаюсь со
своим ребенком, независимо от ситуации, в которой происходит общение.
19 из 22
Я довольна своими успехами как родитель.
20 из 22
Я чувствую себя на пределе возможностей.
21 из 22
Я смогу еще много сделать в своей жизни как
родитель.
22 из 22
Я проявляю к ребенку больше внимания и заботы, чем
получаю от него в ответ признательности и благодарности.
